Esta asana é muito poderosa para despertar o chakra sahasrara (no alto da cabeça), e então é considerada a maior e melhor de todas as posturas. Era a postura preferida de Swami Sivananda. Junto com Sarvangasana e Pachimothanasana. Aumenta o fluxo de sangue no cérebro e na glândula pituitária, revitalizando todo o corpo e a mente. Alivia ansiedade o outros distúrbios psicológicos. É recomendada para prevenção de asma, certos tipos de doença como febre de feno, diabetes, desequilíbrios da menopausa. Também ajuda a corrigir muitas formas de enfermidades nervosas e glandulares, especialmente as relacionadas com o sistema reprodutivo. Esta asana reverte o efeito da gravidade na coluna. Tensão e rigidez nas costas são aliviadas e a reversão do fluxo de sangue na região das pernas e das vísceras ajuda a regeneração dos tecidos. O peso dos órgãos abdominais sobre o diafragma incentiva profunda exalação de modo que grandes quantidades de dióxido de carbono, toxinas e bactérias são removidas dos pulmões.

Pela pressão do peito contra o queixo esta postura estimula a glândula tiróide, equilibrando os sistemas circulatório, digestivo, reprodutivo, nervoso e endócrino. Junto com o enriquecimento do fluxo de sangue ao cérebro, ela também tranqüiliza a mente, alivia stress mental e emocional, o medo, dores de cabeça, e ajuda a eliminar distúrbios psicológicos. A glândula timo também é estimulada ativando o sistema imunológico. Sua influência na glândula paratiróide proporciona desenvolvimento normal e regeneração dos ossos prevenindo calcificação prematura. Respiração abdominal é induzida, aumentando a troca de ar no corpo reduzindo stress e massageando os órgãos abdominais. Alivia a pressão gravitacional sobre os músculos anais, aliviando hemorróidas. Ela tonifica as pernas, o abdômen e os órgãos reprodutivos, drenando sangue e fluidos estagnados, e aumentando a circulação nessas áreas. Flexibilidade das vértebras do pescoço é melhorada e os nervos que passam através do pescoço ao cérebro são tonificados. A circulação é aumentada nessa área em geral, revitalizando ouvidos , olhos, amígdala, prevenindo e aliviando problemas de garganta e nariz.

Swami Sivananda dizia que esta é uma excelente postura, pois faz fluir o prana pelo Nadi Brahma (canal espiritual dentro da coluna) para propósitos espirituais. Também estimula os sucos gástricos e os movimentos do intestino, removendo a constipação. Esta postura alonga os músculos dorsais das pernas e aumenta a flexibilidade nas juntas do quadril. Tonifica e massageia toda a área abdominal e região pélvica incluindo o fígado, pâncreas, baço, rins, e glândulas adrenais. Remove excesso de gordura na área abdominal e ajuda a aliviar problemas do sistema uro-genital. Ela estimula a circulação para os nervos e músculos da espinha.

Esta asana pode corrigir discos desalinhados da coluna remover dor nas costas, e manter a coluna flexível e saudável. Uma coluna rígida interfere em todos os impulsos nervosos enviados do cérebro para o corpo e vice-versa. Melhora a circulação de sangue nas costas e tonifica os nervos. Esta asana tonifica o útero e os ovários aliviando problemas menstruais e ginecológicos. Ela estimula o apetite, alivia constipação e é benéfica para todos os órgãos abdominais, especialmente os rins e o fígado. As glândulas adrenais, situadas sobre os rins, são também massageadas e estimuladas a funcionar mais eficientemente. A secreção de cortisona é mantida e a glândula tiróide e regulada. No nível prânico, a Bhujangasana tem um forte efeito em todos os órgãos relacionados aos chakras Swadhisthana, Manipura, Anahatha, e Vishudhi.

Alonga os músculos abdominais e do intestinos, aliviando problemas nessa região. É muito útil para asma e bronquite, pois encoraja uma respiração profunda. Promove melhor circulação dorsal aliviando dores nas costas. Regula as funções das glândulas tiróide e timo. A prática de Sheetikari Pranayama nesta postura alivia problemas de garganta e melhora a voz. A vitalidade e a jovialidade é aumentada.